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血管老不老 自己就能测

  随着年龄的增长,我们除了表面看得见的变化,作为生命通道的血管也会衰老。一般情况下,血管从20岁就开始老化,当存在高血压、高血脂和高血糖的时候,这种衰老便会提前加速。

  那么,何为血管老化?正常的血管壁是光滑的,管腔通畅,而且富有弹性。当血管发生老化时,管壁增厚,不光滑,出现不同厚度的斑块,管腔狭窄,血管弹性下降、变脆;严重时,因斑块破裂,继发血栓形成,可造成管腔不完全或完全堵塞时,会出现胸痛、胸闷、头晕、下肢活动时痛,严重者出现气促、晕厥、一侧肢体瘫痪、静息时下肢痛等症状。

  自测血管年龄的方法,下面有12个选项,看看你符合几条。

  1。情绪压抑。

  2.过于较真。

  3.嗜吃方便面、饼干、点心。

  4.偏食肉类食品。

  5。不愿运动。

  6。每天吸烟支数乘以年龄超过400。

  7.爬楼梯时胸痛。

  8.手脚发凉,有麻木感。

  9。忘性大,经常丢三落四。

  10.血压升高。

  11.胆固醇或血糖升高。

  12。直系亲属中有人死于冠心病或中风。

  在上面12条项目中,符合其中4项以下,说明血管年龄尚属年轻;符合7项以下,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合8项以上,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。后两种情况提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

  保持血管年轻化的方法:

江苏快3开奖结果  1.合理膳食,包括低盐少油、多素少荤、多食粗粮和蔬菜。

  2.减轻体重,使体重质量指数(BMI)控制在25以下。

  3.适量中等强度运动,如快步行走、踏车、跑步等,运动时心率达到最大心率的60%左右。

江苏快3开奖结果  4。戒烟限酒。

  5。心理平衡。

  6.控制血压,使血压达标,一般高血压患者至少使血压控制在140/90mmHg以下。

  7。降低血胆固醇水平,可服用他汀类药物降低低密度脂蛋白胆固醇,以起到软化血管的作用。

江苏快3开奖结果  8。坚持降糖治疗。(原平)

责任编辑:李旭萍
关键词: 血管 瘫痪 症状
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